CLASS SCHEDULE -クラススケジュール-
【ハタヨガの効果・効能】
血行促進、代謝アップ、ストレス解消、筋力アップ、冷え性改善、
自律神経調整効果、リラックス効果、リフレッシュ効果など
＊ヨガは老若男女問わず楽しんで頂ける、低インパクトなエクササイズです。
男性の方もウェルカムです！
水曜日 10:00 am - 11:15 am ハタヨガ -Hatha Yoga- All Levels
【場所】
Everybody's Pilates
1530 Cravens Ave, Torrance, CA 90501
広くてキレイなスタジオです。プロップスも揃っています。
【クラス内容】
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ハタヨガは全てのヨガの起源となるヨガです。
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陰陽のバランスを整え、自律神経のバランスを整えます。
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呼吸法、ストレッチ、座位、ねじり、前屈、後屈、立位などのポーズを１つ１つ丁寧に行います。
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最後は究極のリラックス効果を味わえるシャバアサナで終わります。
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終了後には「生まれ変わった感覚」を味わってください。
レッスンは基礎から丁寧に。でも、ポーズの完成形にはあまり重点をおかず、「心と体が喜ぶハートフルヨガ」を目指しています。
【こんな方にオススメ】
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経験はないけど、一度ヨガをやってみたい方
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体が硬い方
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ストレス解消したい方
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ただリラックスしたい方／癒されたい方
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運動不足を解消したい方
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姿勢が気になる方
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慢性の冷え性の方
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頭痛、肩凝り、腰痛が気になる方
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便秘がちな方
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基礎代謝をアップしたい方
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痩せやすい体を作りたい方
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自分と向き合う時間を作りたい方
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ヨガがお好きな方
【参加費 】
初回のみ：$15
1回：$20
回数券： $95/5回券
$180/10回券 ※有効期限6ヶ月
【持ち物】
ヨガマット（初回無料貸し出し可）、タオル、お水、動きやすい服装
ヨガスタジオ in トーランス
Studio Location in Torrance, CA
木曜日 09:00 am - 10:15 am -海の見える公園ヨガ-
【場所】
Fred Hesse Park
29301 Hawthorne Blvd, Rancho Palos Verdes, CA 90275
海が見える公園です！ 海側の木陰で行います。
【クラス内容】
平日の朝ヨガです。
お出かけ前に気分をリフレッシュ！
爽快な気分で１日をスタートしませんか？
ハタヨガをベースに、ポーズの完成形にこだわりすぎない
カジュアルなクラスを行います。
生まれ変わった気分で心と体をリセット♡
【参加費 】
初回のみ：$15
1回：$20
回数券：$95/5回券
$180/10回券 ※有効期限6ヶ月
【持ち物】
ヨガマット、タオル、お水、動きやすい服装、
ブランケット又はバスタオル、寒い日は防寒着、
あればレジャーシート
地面が湿っている事がありますので、レジャーシートをお持ちの方はなるべくお持ちください。特にヨガマットが汚れるのが嫌な方は、
お持ち頂く事をおすすめします。
公園ヨガ in パロスバーデス
Park Yoga Location in Rancho Palos Verdes, CA
